🌏 Wily Wijaya 👣

  Tubuh memerlukan pola hidup sehat yaitu diet seimbang yang sehat, mempertahankan berat badan yang sehat, rajin berolahraga, tidak merokok, cukup istirahat, dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Tubuh perlu melakukan olahraga misalnya berjalan selama 30 menit untuk kesehatan jantung kita. Kita juga memerlukan tidur yang cukup karena orang yang kurang tidur cenderung memiliki kelebihan berat badan dan lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang cukup istirahat, bahkan ketika mereka menjalani diet yang sama. Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda kelaparan yang disebabkan oleh hormon leptin dan ghrelin . Tidur juga berperan penting dalam penyembuhan dan perbaikan jantung dan pembuluh darah. Kurang tidur sangat terkait dengan resiko peningkatan penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes dan stroke . Kesehatan jiwa merupakan bagian dari Kesehatan secara keseluruhan. Sehat jiwa berarti sehat secara fisik, mental, spiritual dan sosial sehing